Kali ini gue bakal ngebahasa tentang...(baca judulnya x3). wkwkwkwk..
Oiya, ingat lagunya kan? begadang jangan begadang.. kalo tiada artinya..., bedagang boleh saja... (lupa neh, 8'D)
Nah, bagi mahasiswa/wi, ato yg laennya, pasti sering begadang kan? entah itu cuma buat liat pertandingan bola kek, liat film, buat skripsi, ngerjain tugas, ato mngkin belajar malam? Owh.., ada efek sampingnya lhoo..
Nah, mari kita liat. ce ki dot
Kerugian begadang:
1. Kalo tidur kemaleman & bangun kesiangan adalah penyebab utamanya.
2. Nggak buang air wktu pagi hari
3. Pola makan yg terlalu BERLEBIHAN
4. Nggak sarapan (padahal penting loo)
5. Kebanyakan mengkonsumsi obat-obatan
6. Kebanyakan mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
7. Minyak goreng yg nggak sehat
Sedapat mngkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku mesti menggunakan minyak goreng sebaik sekalipun kea olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yg digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali kalo agan2 skalian fit ;D
8. Mengkonsumsi makanan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah/dimasak matang 3-5 bagian. Sayur yg digoreng harus dimakan hbs saat itu juga, jangan disimpan!
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup&pola makan sehari-hari. Perawatan dari pola makan&kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dpt penyerapan&pembuangan zat2 yg nggak berguna sesuai dgn jadwalnya.
Sebab :
Malam hari pk 9-11>>adalah pembuangan zat2 yg nggak berguna/beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dgn suasana tenang/ndengerin musik. Bila saat itu ibu rumah tangga msih dlm kondisi yg tdk santai, misalnya cuci piring, ato mengawasi anak blajar hal ini dpt dpt berdampak negatif bagi kesehatan.
Malam hari pk 11-dini hari pk 1>>saat proses de-toxin dibagian hati, harus dalam kondisi tertidur pulas
Dini hari pk 1-3>>proses de-toxin dibagian empedu, jga dalam kondisi tertidur.
Dini hari pk 3-5>>de-toxin dibagian paru2. Sebab itu akan terjadi batuk yg hebat bagi pnderita batuk slama durasi wktu ini. Karena pembersihan(de-toxin) telah mncapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk suapay tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
Pagi pk 5-7>> de-toxin dibagian usus besar, harus dibuang dikamar kecil
Pagi pk 7-9>>wktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yg sakit sebaiknya makan pagi sbelum pukul 06:30. Makan pagi sebelum pukul 07:30 sangat baik bagi mereka yg ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yg nggak makan pagi harap merubah kebiasaanya, bahkan masih lebih baik terlambat makan hingga pukul 9-10 dari pada nggak makan sama skali.
Tidur terlalu malam&bagun kesiangan akan mengacaukan proses pembuangan zat yg tdk berguna. Selain itu, dari tengah malam smpai pukul 4 dini hari adalah bagi sumsum tlg belakang utk memproduksi darah. Sebab itulah, tidur yg nyenyak en, jgn begadang
Nah, ati2 ya? Okay!
Jangan kebanyakan begadang~~ OwO
Tidak ada komentar:
Posting Komentar